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先来一句大真话：
喝茶这事儿，矜重多，尤其东说念主一上了年龄，更得矜重。
年青时喝错了，酌夺胃不惬意。年龄大了喝错了，可能径直喝出罅隙。
有东说念主说：“我爸六十岁了，喝茶王人几十年了，还能有什么事？”
可现实是：
你看到他在喝茶，没看到他夜里因为失眠番来覆去睡不着。
你看到他天天端着茶杯，没看到他因为茶喝太浓，搞得胃寒、行为冰凉。
是以，今天就来讲赫然——年龄越大，喝茶越不行随心喝，这5个喝茶禁忌，个个王人扎心，早知说念早受益。
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禁忌一：空心喝茶，最伤胃这条放第一，是因为太常见。
早上一睁眼，先泡杯茶。
有东说念主说：清清肠说念，提提防，挺好啊！
错。空心喝茶，是慢性“胃刀子”。
尤其是年龄大了，胃底本就虚，再来杯浓茶，等于往伤口上撒盐。
为什么？
茶叶里有咖啡因、茶多酚、鞣酸，空心时喝下去，径直刺激胃黏膜。
轻的，恶心反胃、胃酸多；重的，烧心、胃痛、甚而胃炎反复。
一句老话说得对：“饭后一盏茶，赛度日忠良；空心喝浓茶，药王人治不了。”
正确作念法是：
👉 早饭后半小时再喝茶，胃有底气，茶也不伤东说念主。
禁忌二：浓茶当水喝，越喝越虚好多东说念主上了年龄，牙口不好、水也喝得少，就爱整天抱着茶杯，浓茶一泡，一喝一整天。
错得离谱。
浓茶≠健康水，反而是“蹧跶水”。
因为茶叶里的咖啡因故意尿作用，喝多了会让体魄脱水。
并且浓茶中的鞣酸含量高快播伦理影院，容易影响铁和钙的接管，深入还可能引起贫血、骨质疏松。
再加上有些东说念主肾功能还是运行减轻，浓茶一上去，肾职业加倍。
这不是保健，这是自找缺乏。
记着：
👉 茶要淡少量，喝起来才顺溜，体魄也能消化。
能用“三克茶，泡三泡”的步调：有趣有趣是3克干茶叶，分三次冲泡，水多茶少，才是“养生茶”。
禁忌三：睡前喝茶，等于“自废武功”好多东说念主晚上吃完饭，闲着没事，泡杯茶，看电视、打麻将，以为惬意极了。
但夜里不幸的，亦然我方：
番来覆去睡不着，心跳加速、脑袋沸腾。
为啥？
茶叶含咖啡因，是一种自然沸腾剂，阻断褪黑素分泌，让你越来越理解。
尤其年龄大了，自己睡觉就轻，茶一喝，通宵理解。
中医讲：“东说念主过五十，阳气渐弱，睡觉是养命。”
你晚上一杯茶，把睡觉折腾没了，绝顶于把“养命时辰”给作废了。
是以，提议：
👉 最晚喝茶时辰是下昼三点前。
如若嘴馋，可以改喝点无咖啡因的花卉茶，比如菊花、枸杞、桂圆、红枣泡水。
又养生，还不影响睡觉。
禁忌四：体寒体虚，别硬喝绿茶好多东说念主到了老年，体质变了，尤其是女性，每每怕冷、行为冰、腰腿酸，这其实即是典型的“寒性体质”。
这时期再猛灌绿茶？
等于雪上加霜。
为什么？
绿茶属于“寒性茶”，自然理解解暑，但也容易伤阳气、耗浩气。
体寒的东说念主喝多了，会出现：
胃不惬意，吃饭没胃口；
尿频尿急，晚上要起夜；
行为发冷，越喝越虚。
是以，不是系数茶王人适夙昔龄大的东说念主。
绿茶、白茶、生普这类偏寒的茶，寒性体质少喝或不喝。
可以选和煦一些的，比如：
👉 红茶、熟普、黑茶（如茯砖）、老白茶，王人是偏温性的，适当体虚、体寒东说念主群。
喝着不刺激，反而能养胃、补气、抗寒。
禁忌五：药茶混着喝，喝出反作用目下好多东说念主流行“药茶养生”。
什么三七沏茶、黄芪沏茶、泰西参沏茶、灵芝泡水……以为喝茶趁机把体魄也补一补，挺合算。
但问题是：你体魄到底适当啥？你我方知说念吗？
举个例子：
黄芪补气可以，但高血压患者喝多了，会血压更高；三七活血好，但正在服用抗凝药的东说念主一喝，可能出血；甘草泡水，滋味好，但含钾高，肾不好的东说念主喝了可能水肿。
喝这些“药茶”，不是越多越好、越猛越补。
养生的要道，不是“盲补”，而是“对症”。
尤其年龄大了，好多东说念主自己就有基础病，一边吃药一边喝药茶，真容易出事。
是以提议：
👉 药茶要防备，最佳听中医提议，别乱喝。
要喝，也得量小、搭配通俗，别我方配方作念“大杂烩”。
写在终末说真话，喝茶是个好俗例。
它能提防、解乏、抗氧化、促进消化，甚而还能调度边幅、降速软弱。
但再好的东西，喝错了时辰、喝错了形式，即是毒。
尤其是东说念主一上年龄，体魄不比从前，基础底细薄了、规复慢了，经不起折腾。
91麻豆是以终末转头一下，这5个喝茶禁忌，一定要难忘在心：
✅ 空心不喝茶，护住你的胃；✅ 浓茶不行当水喝，喝多伤身；✅ 晚上不喝茶，睡觉最纰谬；✅ 体寒别喝绿茶，换红茶更合适；✅ 药茶不是全能补，别随心乱搭配。
《黄帝内经》说：养生之说念，常在于慎微。
喝茶亦然雷同，细节决定体魄，俗例决定健康。
愿你喝对每一杯茶，养好每一寸身。
到老了，头脑理解，气血弥散，睡得香，胃不痛，这才是茶的信得过价值。
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